Pro cyklisty je Průrva Ploučnice výraznou zastávkou při putování po Cyklostezce Ploučnice. Trasa sleduje řeku od pramenů pod Ještědským hřbetem směrem k Děčínu a právě tady nabízí kombinaci technické památky, pískovcové krajiny a vodního živlu na jednom místě. Stačí na chvíli sesednout z kola, dojít ke skalám a sledovat, jak se klidná říčka mění v úzký proud mezi kamennými stěnami.
Průrva je známá také mezi vodáky a patří k největším zážitkům na celé Ploučnici. Nejčastěji se splouvá horní úsek od Průrvy v Novinách pod Ralskem směrem do Mimoně, případně dál přes Boreček, Brennou nebo Žízníkov. Kratší trasa z Průrvy do Mimoně je vhodná i pro méně zkušené vodáky a dá se zvládnout přibližně za dvě hodiny plavby; delší úseky pak nabídnou víc meandrů, ticha a říční krajiny mimo hlavní turistický ruch.
